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周五前后有冷空气天冷进补勿盲目

2018-12-06 22:34:18

周五前后有冷空气 天冷进补勿盲目

昨天的天气沉闷寒冷,昨日从市气象台了解到,昨天的阴天天气是由于浙南大气低层水汽比较多,因而太阳辐射少了,气温也降低了。接下来几日,雨暂时停歇,不过,新一拨弱冷空气将在本周五前后到来。

根据气象台天气预测,今天,多云到晴,℃;明天,晴到多云,℃;后天,多云到阴,夜里转阴有阵雨,℃。秋冬交替季节,气温起伏较大,感冒多发,抵抗力差和休息不好的人更容易得病。养生专家表示,市民可以采用简便的方法对付感冒,多吃一些可预防感冒的食物,如大蒜、葱、生姜、白萝卜、红黄色蔬果、奶类、绿茶等。

天气变冷了,不少市民都想趁着 补 身子。但养生专家提醒,不是人人都适合进补,如果进补不当,或会对身体造成一定影响。比如,痰湿和湿热这两种体质就不宜进补。肥胖、舌苔厚腻,脸部长痘、脸油的人多半属痰湿体质;口苦、脸部长痘、小便黄的往往是湿热体质。因此,痰湿和湿热这两种体质的人,应少吃肥腻的食物,可以吃冬瓜薏仁猪骨汤或是薏仁老鸭汤。

除痰湿和湿热体质外,其他体质的人可进补。气虚的人易疲劳、气短、易感冒、稍微运动一下就出汗,可选用山药、鱼类、黄豆、大枣、莲子、桂圆、百合等食物;阳虚的人怕冷,秋冬时节手脚冰冷,吃凉的食物肚子会不舒服,可吃些羊肉、狗肉、胡桃仁、韭菜等,如当归生姜羊肉汤,对阳气虚的老年人来说尤为适宜;阴虚的人手心热,嘴唇较干,易口渴,长期便秘,大部分人消瘦,可吃些鹅肉、鸭肉、牡蛎肉、菠菜、猪肝、猪肾、芝麻等食物。如果市民搞不清楚自己属于何种体质,到医院咨询医生后再进补。

(蔡玲玲通讯员司波)

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